Meditación - Técnicas de Meditación 8)

Con sonidos

Puede utilizarse cualquier sonido regular que podamos tener a mano, como el tic tac de un reloj, una campanilla, el goteo del grifo, el tamborileo de los dedos en una superficie, repetir un mantra, una música de fondo...

Otra opción interesante sería permanecer atentos a los sonidos que en cada momento se vayan produciendo, sin perdernos ninguno.