Conceptos
Sentado. Relajado. Deja que la respiración fluya por sí sola, sin tratar de controlarla.
Elige un concepto que tenga alguna trascendencia para ti. Conceptos como el destino, la muerte, el amor, la serenidad, la justicia, la amistad...son perfectamente válidos para esta práctica. Es importante no pensar sobre él mientras se medita, sólo hay que mantenerlo en la mente, dejando que los pensamientos vayan y vengan, intentando ser conscientes de las ideas, sin más.
Como el concepto se mantiene en la conciencia mientras meditamos, los pensamientos que vayan aflorando estarán relacionados con él.
*Se debe aplicar el mismo concepto varias sesiones antes de cambiar a otro, revisándolo de tanto en tanto y ampliando las ideas al respecto.
Cuanto más apliquemos un concepto, más profundas serán las ideas que vayan surgiendo.
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