Asanas - Sirsasana (Sobre la cabeza)

Detalles a tener en cuenta

1-El peso debe repartirse entre la cabeza, los antebrazos y los codos.

2-Las piernas y rodillas deben estar totalmente estiradas para que el cuerpo, de la cabeza a los pies, forme una línea recta.

3-Los músculos abdominales deben contraerse para mantener el equilibrio y que la espalda no se arquee ni que las caderas cedan hacia atrás.

4-La caja torácica se mantiene contraída.

5-Debe evitarse que las piernas queden separadas y flexionadas.

6-Debe evitarse que los hombros se inclinen hacia adentro.

7-Debe evitarse que los codos estén demasiado separados.

8-Concentrarse en la respiración abdominal.