Asanas - Setubandhasana (El puente)

Detalles a tener en cuenta

1-Se parte desde Sarvangasana flexionando las rodillas y arqueando todo el cuerpo mientras se baja el primer pie.

2-Hay que evitar despegar la cabeza, el cuello o los hombros del suelo.

3-Hay que evitar dejar que las caderas lleguen al suelo.

4-Hay que evitar separar las rodillas hacia los lados.

5-Hay que evitar dirigir los dedos de los pies hacia afuera.

6-Hay que evitar cambiar la posición de las manos.

7-Las plantas de los pies permanecen pegadas al suelo.

8-Las piernas forman una perpendicular con el suelo.

9-La postura se termina volviendo a Sarvangasana, descendiendo luego de forma rodada y sin levantar la cabeza.