Detalles a tener en cuenta
1-Las piernas deben levantarse
totalmente rectas y juntas de forma controlada y progresiva, de un impulso y
sin trompicones.
2-Las manos deben estar juntas.
3-Los codos estirados y lo más
unidos posible.
4-La barbilla se estira hacia
adelante y se apoya en el suelo como punto de apoyo.
5-Las caderas deben estar
alineadas y no torcidas.
6-Las manos no deben separarse y
deben mantenerse bajo el vientre.
7-No se debe contener la
respiración mientras se consigue la postura.
8-Concentrarse en los
músculos de la parte inferior de la espalda.
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