Asanas - Paschimottanasana (La pinza sentado)

Detalles a tener en cuenta

1-Las piernas deben estar juntas y estiradas de manera que la parte posterior de las rodillas toquen el suelo.

2-Los pies quedan juntos y totalmente verticales.

3-Procurar empujar la espina dorsal hacia adelante mientras se va doblando.

4-Estirando y separando el torso, hay que doblarse con la cadera, no con la cintura.

5-La columna queda estirada, como si se quisiera crecer, y doblada hacia adelante desde las caderas.

6-El pecho baja hasta los muslos.

7-La frente toca las rodillas estiradas completamente.

8-Hay que tratar de permanecer agarrado del dedo gordo de cada pie.