Detalles a tener en
cuenta
1-Hay que procurar que los dos hombros queden a la misma
altura.
2-Hay que sentarse tan recto como sea posible.
3-La barbilla debe permanecer cerca del hombro.
4-Hay que distribuir la torsión uniformemente a lo largo de
toda la espina dorsal no en las nalgas o caderas.
5-Con cada exhalación hay que intentar doblarse más, poco a
poco, ayudándose de los dedos del pie que apoyan en el suelo.
6-El torso debe apretarse un poco contra el interior del
muslo de la pierna levantada.
7-La mano apoyada en el suelo debe permanecer todo lo cerca
del cuerpo que se pueda.
8-Concentrarse en el Chakra Ajna o también en la torsión
producida en la columna.
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