“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Postura
Birmana
Llamada también “Mitad del cuarto de loto”.
Llamada también “Mitad del cuarto de loto”.
Es la más fácil de las posturas de piernas cruzadas. Es una asana fácil de dominar para el
principiante ya que es muy estable y permite mantener la columna recta y
relajada.
Ejecución
Nos sentamos en
el suelo con las piernas dobladas y cruzadas, una delante de la otra y las
rodillas apuntando hacia los lados. El pie que está más adentro, toca el muslo
contrario.
Las manos
descansan sobre los muslos, sobre las rodillas, o una encima de la otra sobre
los talones.
Es aconsejable
poner un zafu o cojín firme sobre el que sentarse.
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