“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Sukhasana
Llamada
“Postura fácil” y también “Postura del sastre”.
Ejecución
Nos
sentamos en el suelo y cruzamos los tobillos bajando las rodillas hacia el
suelo tanto como podamos.
Colocamos
las manos sobre las rodillas respectivas o también, apoyamos el dorso de una
mano sobre la palma de la otra en el regazo.
Debemos
mantener la cabeza, el cuello y la columna rectos.
Variantes
1) El
pie izquierdo lo subiremos hasta que descanse sobre la pantorrilla derecha o
viceversa.
2) Nos
sentamos con las piernas cruzadas de tal manera que cada pie queda justo debajo
de la rodilla contraria.
No hay comentarios:
Publicar un comentario