“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Ardha Padmasana
Ardha
Padmasana significa “Medio loto”.
Es una asana que está mucho más al
alcance de la mayoría de las personas que la postura del loto completa. Además,
es muy estable y firme.
Ejecución
Nos
sentamos en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Flexionamos la pierna
derecha y colocamos el pie sobre el muslo izquierdo. Doblamos la pierna
izquierda e introducimos el pie izquierdo debajo del muslo derecho. Mantenemos
el tronco y la cabeza erguidos. Las manos pueden colocarse en las rodillas o la
una sobre la otra junto al abdomen.
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