sábado, 25 de febrero de 2012

Meditación - Técnicas de Meditación 5)

Sonido agradable

Sentado. Relajado. Deja que la respiración fluya por sí sola, sin tratar de controlarla.
Elige un sonido que te resulte especialmente agradable, pero que no signifique nada. Debe tener dos o tres sílabas, no más.
Repítelo despacio una y otra vez marcando cada sílaba, mentalmente, en voz baja o, si lo prefieres, en voz alta. También puedes hacerlo alternativamente.
En las próximas prácticas que elijas esta técnica de meditación, debes utilizar siempre el mismo sonido.

*Cada sonido se diferencia de otro según su tono, su timbre o su intensidad y todos, según estas características, nos afectan de una manera o de otra.
Es importante, por tanto, que elijas un sonido que sientas que transmite armonía en tu interior.
Por lo general, los sonidos graves son más recomendables que los agudos; no obstante, prueba y déjate llevar por tu intuición.

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