domingo, 12 de febrero de 2012

Meditación - Técnicas de Meditación 2)

Esfera de color

Sentado. Relajado. Deja que la respiración fluya por sí sola, sin tratar de controlarla.
Piensa en un color, preferiblemente uno que no sea energético (rojo, naranja o amarillo). Ahora, imagina una esfera del color elegido y dótala de las características que te sean más agradables: tamaño, textura, temperatura, distancia a ti...etc. Visualízala mientras dure toda la sesión, concentrándote en percibirla lo más nítida posible, sin más.

*Al emplearse un objeto de meditación no físico, esta técnica resulta ser más compleja.
Es aconsejable, en esta primera práctica con objeto mental, que las características de la esfera sean simples.

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