Detalles a tener en cuenta
1-Se parte desde Vajrasana (Figura izquierda).
2-No hay que echarse sobre los tobillos. Las piernas quedan
a ambos lados de la cadera.
3-Debe intentarse que las rodillas se mantengan en contacto
con el suelo.
4-Las rodillas deben permanecer tan juntas como sea posible
pero nunca más separadas que las caderas.
5-Los hombros deben descansar en el suelo.
6-No abandonar la posición final enderezando primero las
piernas. Volver primero a Vajrasana y luego enderezar las piernas.
7-Concentrarse en la
región del pecho a la altura del corazón y en la región del ombligo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario