Problemas de respiración:
En la India, los yoguis conocen y emplean unos cuantos procedimientos para destapar las fosas nasales cuando éstas se encuentran obstruidas y les dificulta realizar sus sesiones yóguicas.
Entre ellas, existen dos que por su simplicidad están al alcance de cualquier persona:
-MÉTODO 1
-Si la fosa nasal a destapar es la derecha apoyaremos, presionando con firmeza, la axila izquierda sobre la parte superior de una silla a modo de muleta, durante unos veinte segundos.
Si la fosa obstruida es la izquierda, se apoyará la axila derecha.
-MÉTODO 2
-Si la fosa nasal a destapar es la derecha, nos recostaremos unos tres minutos sobre el costado izquierdo y nos relajamos hasta notar que se destapa.
Si la fosa obstruida es la izquierda, nos recostaremos sobre el costado derecho.
Estos son dos métodos “caseros”. Por supuesto, también existen ejercicios de Pranayama que son igualmente efectivos pero que requieren de adiestramiento; es el caso de la llamada “respiración alterna” o “Anuloma Viloma”, que se describirá en otra ocasión.
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