viernes, 17 de marzo de 2017
jueves, 16 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 11 - Vajrasana (वज्रासन)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Vajrasana
Llamada “Postura del diamante o
del rayo”.
Ejecución
Ponte de rodillas.
Siéntate sobre los talones con la
columna recta, así los glúteos están en
contacto con los talones y los muslos y los gemelos se tocan.
Baja ligeramente el mentón.
Coloca las manos una sobre otra en
el regazo o sobre las rodillas.
Se pueden cerrar los ojos o mirar
al frente.
Variantes
1) Se separan
las rodillas, pero los pies se tocan.
2a) Posición Seiza: Consiste en sentarse sobre un banquito
inclinado hacia delante; las piernas se meten por debajo de él.
2b) Otra opción es sentarse sobre un zafu (cojín redondo alto)
puesto de canto entre las piernas.
miércoles, 15 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 10 - Virasana (वीरासन)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Virasana
Llamada “Postura del héroe”.
Virasana es muy parecida a Vajrasana (Postura del diamante).
La diferencia principal entre las dos asanas es que en Virasana uno se sienta
entre los pies, los talones están pegados a las caderas y las nalgas permanecen
en el suelo, mientras que en Vajrasana uno se sienta sobre los
talones y los pies están juntos.
Ejecución
Ponte de rodillas.
Junta
las piernas para que las rodillas estén pegadas.
Separa
los pies, llevando cada uno hacia fuera, pero sin mover las rodillas.
Lentamente,
siéntate en el suelo entre los pies, manteniendo la espalda recta.
Cada
empeine quedará en el suelo al lado de la cadera respectiva.
Baja ligeramente el mentón.
Coloca las manos en el regazo una
sobre otra, sobre los muslos, o sobre las rodillas.
Se pueden cerrar los ojos o mirar
al frente.
Variante
Si no se consigue llegar al suelo con los
glúteos, puede colocarse algo debajo de ellos para apoyarse.
martes, 14 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 9 (Postura Egipcia)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Postura Egipcia
Llamada
también “Postura del Faraón”.
Ejecución
Sentarse
en el borde de una silla sin apoyarse en el respaldo.
Las
piernas se separan ligeramente y las plantas de los pies descansan totalmente
en el suelo.
Muslos y pantorrillas forman un ángulo de 90º.
La
espalda permanece recta pero sin tensión.
La
cabeza y los hombros rectos y alineados.
Las
manos descansan sobre los muslos con las palmas hacia abajo.
Los ojos
permanecen abiertos.
lunes, 13 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 8 (Postura Birmana)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Postura
Birmana
Llamada también “Mitad del cuarto de loto”.
Llamada también “Mitad del cuarto de loto”.
Es la más fácil de las posturas de piernas cruzadas. Es una asana fácil de dominar para el
principiante ya que es muy estable y permite mantener la columna recta y
relajada.
Ejecución
Nos sentamos en
el suelo con las piernas dobladas y cruzadas, una delante de la otra y las
rodillas apuntando hacia los lados. El pie que está más adentro, toca el muslo
contrario.
Las manos
descansan sobre los muslos, sobre las rodillas, o una encima de la otra sobre
los talones.
Es aconsejable
poner un zafu o cojín firme sobre el que sentarse.
sábado, 11 de marzo de 2017
Cine Ciencia Ficción - Fiend without a face (El monstruo sin rostro)
FICHA TÉCNICA
Nacionalidad: Reino Unido
Año: 1958
Duración: 70 min
Color: Blanco y negro
Director: Arthur Crabtree
Guión: Herbert J. Leder
Productor: John Croydon, Ronald Kinnoch,
Richard Gordon, Charles F. Vetter
Música: Buxton Orr
Fotografía: Lionel Banes
Efectos especiales: Peter Neilson, Florenz Von
Nordhoff, Karl Ludwig Ruppel
Reparto: Marshall Thompson,
Kynaston Reeves, Michael Balfour, Kim Parker, Stanley Maxted, Terry Kilburn, Gil
Wienfield, Shane Cordell, James Dyrenforth, Peter Madden, E. Kerrigan Prescott,
Meadows White, Lala Lloyd, Robert McKenzie, Launce Maraschal, Sheldon Allan,
Alexander Archdale
Sinopsis
Un pequeño pueblo fronterizo entre Estados Unidos y Canadá
empieza a sufrir el azote de un misterioso asesino invisible. Toda la aldea
echa la culpa a la base militar que recientemente ha sido construida en la
zona. Lo cierto es que dicha base posee un reactor nuclear que proporciona
energía a un inmenso radar, de ahí el temor, pero no tiene nada que ver con los
asesinatos. Las muertes son provocadas por una raza de cerebros invisibles que
se alimentan de las mentes inocentes, seres creados sin desearlo por un
científico que estudiaba la telequinesia. El poder de estas criaturas aumentará
y su aspecto repugnante quedará al descubierto. Sin embargo, su existencia sí está
ligada al reactor nuclear...
Curiosidades
-Se estrenó en un programa doble
junto a “Torpedo
Run”.
-La película está basada en “The Thought monster” un relato de
Amelia Reynolds Long publicado en la revista “Weird Tales” en 1930.
-Como estrategia de marketing, en
el “Rialto Theatre” de Nueva York,
colocaron una especie de robot imitando a una de las criaturas de la película;
la policía tuvo que intervenir para despejar el paso ante la multitud que se
aglomeró.
-A pesar de ser una producción
británica, el reparto es netamente norteamericano, pues la película estaba
dirigida al mercado estadounidense.
-Los efectos especiales se
realizaron en Munich, Alemania.
-Tras su estreno en el “Ritz Cinema” de Londres, hubo una
protesta culpando a la censura de no hacer bien su trabajo, a pesar de haber
exigido ésta numerosos cortes de escenas.
-Se cuenta, aunque no está
confirmado oficialmente, que el actor Marshall Thompson dirigió gran parte de
la película, puesto que el director Arthur Crabtree tuvo serias discusiones con
los productores y no se presentó al rodaje durante varios días. El señor
Crabtree odiaba las películas de monstruos.
Carteles de la película en:
viernes, 10 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 7 - Sukhasana (सुखासन)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Sukhasana
Llamada
“Postura fácil” y también “Postura del sastre”.
Ejecución
Nos
sentamos en el suelo y cruzamos los tobillos bajando las rodillas hacia el
suelo tanto como podamos.
Colocamos
las manos sobre las rodillas respectivas o también, apoyamos el dorso de una
mano sobre la palma de la otra en el regazo.
Debemos
mantener la cabeza, el cuello y la columna rectos.
Variantes
1) El
pie izquierdo lo subiremos hasta que descanse sobre la pantorrilla derecha o
viceversa.
2) Nos
sentamos con las piernas cruzadas de tal manera que cada pie queda justo debajo
de la rodilla contraria.
jueves, 9 de marzo de 2017
miércoles, 8 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 6 - Svastikasana (स्वस्तिकासन)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Svastikasana
Llamada
“Postura próspera”.
Ejecución
Nos sentamos en el suelo con los
pies estirados al frente.
Colocamos el talón derecho contra el perineo (área entre el ano y el escroto) y el pie izquierdo encima del muslo derecho. Mantenemos el cuerpo erguido en esta cómoda posición poniendo sobre las manos en las rodillas.
Colocamos el talón derecho contra el perineo (área entre el ano y el escroto) y el pie izquierdo encima del muslo derecho. Mantenemos el cuerpo erguido en esta cómoda posición poniendo sobre las manos en las rodillas.
Variante
Samasana
es una asana muy parecida a Svastikasana pero más fácil que ésta para
permanecer sentado. La única diferencia entre ambas
radica en la disposición menos forzada de los talones; las condiciones
restantes son similares.
martes, 7 de marzo de 2017
Cine Ciencia Ficción - The Crawling Eye (The Trollenberg Terror)
FICHA TÉCNICA
Nacionalidad: Reino Unido
Año: 1958
Duración: 82 min
Color: Blanco y negro
Director: Quentin Lawrence
Guión: Peter Key, Jimmy Sangster
Productor: Robert S. Baker, Monty Berman
Música: Stanley Black
Fotografía: Monty Berman
Efectos especiales: Les Bowie
Reparto: Forrest Tucker, Lawrence
Payne, Jennifer Jayne, Janet Munro, Warren Mitchell, Frederick Schiller, Andrew
Faulds, Stuart Saunders, Colin Douglas, Derek Sydney, Leslie Heritage, Theodore
Wilhelm, Caroline Glaser, Jack Taylor
Sinopsis
En Trollenberg, un pequeño pueblo suizo, una misteriosa nube
radioactiva se pasea por las cimas de las montañas. Todo alpinista que ha osado
acercarse, es brutalmente decapitado por una fuerza misteriosa.
Una muchacha con poderes telepáticos es capaz de percibir
los movimientos de la nube y sus ataques a los desprevenidos, así que se dedica
a ayudar a los científicos de la zona.
Un pobre alpinista será dominado mentalmente por la entidad
y tratará de matar a la chica. De este modo la nube se revela como un vehículo
de algo mucho más terrible: ¡Gigantescos cerebros cíclopes alienígenas! Estos
seres acorralan a los protagonistas en la base científica.
Curiosidades
-La película está basada en la serie de tv “The crawling eye” (el ojo reptante) y
cuenta con Lawrence Payne y Stuart Saunders repitiendo en los papeles
principales.
-John Carpenter, consabido fanático de la serie B en su
juventud, dijo que la idea de los monstruos ocultos en nubes fue su inspiración
para “The fog”.
-Jimmy Sangster también fue guionista de las películas de la
Hammer: “La maldición de Frankenstein”,
“Drácula”, “La momia” y “Las novias de
Drácula”.
-Fue la última película rodada en
los históricos estudios Southall, uno de los pioneros en el Reino Unido. Llevaban
en el negocio desde 1925.
-Todos los fondos alpinos están
pintados, y las montañas son de cartón-piedra.
-Fue estrenada en los EE.UU. en un
programa doble junto con la película británica: “Cosmic Monsters”, también conocida como: “The Strange
World of Planet X”.
Carteles de la película en:
lunes, 6 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 5 - Ardha Padmasana (अर्धपद्मासन)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Ardha Padmasana
Ardha
Padmasana significa “Medio loto”.
Es una asana que está mucho más al
alcance de la mayoría de las personas que la postura del loto completa. Además,
es muy estable y firme.
Ejecución
Nos
sentamos en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Flexionamos la pierna
derecha y colocamos el pie sobre el muslo izquierdo. Doblamos la pierna
izquierda e introducimos el pie izquierdo debajo del muslo derecho. Mantenemos
el tronco y la cabeza erguidos. Las manos pueden colocarse en las rodillas o la
una sobre la otra junto al abdomen.
sábado, 4 de marzo de 2017
Cine Ciencia Ficción - War of the Satellites
FICHA TÉCNICA
Nacionalidad: USA
Año: 1958
Duración: 66 min
Color: Blanco y negro
Director: Roger Corman
Guión: Lawrence L. Goldman, Irving Block, Jack Rabin
Productor: Roger Corman, Irving
Block, Jack Rabin
Música: Walter Greene
Fotografía: Floyd Crosby
Efectos especiales: Irving Block, Jack Rabin, Louis DeWitt
Reparto: Dick Miller, Susan Cabot,
Richard Devon, Michael Fox, Robert Shayne, Jered Barclay, Eric Sinclair, John
Brinkley, Bruno VeSota, Jay Sayer, Mitzi McCall, Roy Gordon, Tony Miller, Jim
Knight, Ursula Herwig, Werner Uschkurat, Klaus Kindler, Horst Naumann, Eberhard
Mondry, Beach Dickerson
Sinopsis
La ONU planea el lanzamiento del primer cohete tripulado al
espacio, pero entonces se recibe una amenaza de un ente extraterrestre: “Si
siguen adelante, la Tierra será destruida”. Sin embargo, la humanidad hace
oidos sordos. Mientras tanto, el científico que iba a subir a la nave, el
doctor Von Ponder, sufre un accidente de coche y muere. Tras esto, su cuerpo es
tomado por el ser de otro mundo.
Otro científico, Dave Boyer, sustituye a Ponder para ser
enviado más allá de la atmósfera, pero el cuerpo resucitado del primer científico
intentará sabotear la misión.
Curiosidades
-La película está basada en un cuento corto de Irving Block
y Jack Rabin, los cuales entraron en el proyecto como productores asociados y
asistentes de efectos especiales.
-Roger Corman decidió comenzar el rodaje del film cuando vio
por televisión el lanzamiento del Sputnik ruso (primera nave espacial lanzada
al espacio).
-Contando desde el momento en que
se pensó hacer la película hasta que se estrenó, pasaron tan solo ocho semanas.
-El propio Corman hace un cameo como técnico aeroespacial.
-La película se distribuyó junto a
“Attack of the 50 feet woman”.
-Para los asientos reclinables de la
nave, se utilizaron divanes de la sala de espera de un despacho de abogados.
Carteles de la película en:
viernes, 3 de marzo de 2017
Asanas para practicar la meditación 4 - Bhadrasana (भद्रासन)
“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Bhadrasana
Llamada “Postura de la mariposa”.
Ejecución
Nos sentamos doblando las rodillas hacia
afuera y juntando las plantas de los pies. Agarramos los pies con ambas manos
acercándolos lo más posible al cuerpo. Mantenemos la espalda recta.
Variantes
1) Pueden usarse los codos para empujar
las rodillas y los muslos lentamente hacia el suelo. Exhalar al mismo tiempo
que se baja el pecho hacia los pies.
2) A quienes les resulta muy exigente esta
posición, pueden mantener los pies más lejos del cuerpo y no bajar tanto el
pecho.
Según aparece en el *Hatha Yoga Pradipika, es una de las cuatro asanas más
importantes para la meditación: Siddhasana, Padmasana, Simhasana y Bhadrasana
Bhadrasana
I_53. Bhadrasana:
colocar los tobillos bajo el sexo a ambos lados del perineo, el derecho a la
derecha y el izquierdo a la izquierda (con las plantas de los pies unidas).
I_54. Mantener los pies firmemente unidos con las manos y
permanecer inmóvil. Bhadrasana cura
todas las enfermedades.
I_55. Esta âsana se
denomina gorakshasana por
los yoguis avanzados (siddha) y
el cansancio desaparece sentándose en esta ella.
*Hatha Yoga Pradipika
Se trata del manual más importante escrito sobre Hata
Yoga. Su autor, el yogui Svatmarama vivió a mediados del siglo XIV d.C. Esta
obra persigue la integración entre las disciplinas físicas y las prácticas
espirituales más elevadas del Raja Yoga.
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