*Técnica 1
Sentado y con los ojos cerrados, visualiza un triángulo
incoloro. Mantén la imagen nítida y sin interferencias durante un minuto. Al
día siguiente, dos minutos... Ir aumentando el tiempo a razón de un minuto por
día hasta llegar a 20 minutos.
*Técnica 2
Visualizar un hexágono, ahora con color. Dar preferencia a
los colores fríos (el azul celeste es una buena elección). Seguir la misma
progresión que en la técnica 1. Luego, ir sustituyendo el color.
*Técnica 3
Mentalizar un pentágono, ahora con un fondo de otro color.
Por ejemplo, un pentágono violeta sobre fondo anaranjado. Después, ir cambiando
los colores.
*Técnica 4
Visualizar un círculo dorado sobre fondo verde claro, ahora
con movimiento pendular, lento. Después, sustituir los colores.
*Técnica 5
Contar mentalmente, visualizando los números, de uno en
adelante, hasta que no se consiga seguir por falta de concentración. Ir
aumentando diariamente el límite hasta los 20 minutos.
*Técnica 6
Repetir la técnica 5, ahora escogiendo un tipo de número con
un diseño específico. Comenzar con números de dibujo simple y, poco a poco,
avanzar hacia dibujos más complejos.
*Técnica 7
Perfeccionar el ejercicio anterior aplicando un color a los
números.
*Técnica 8
Avanzar en la técnica, contando cada número con un color
diferente.
*Técnica 9
Ahora, todos los números de un color y el fondo con otro.
*Por supuesto, se puede practicar con otras variantes y
diseños de creación propia.
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